Неделя популяризации активных видов спорта продолжается в Магадане
По плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год период с 25 по 31 августа объявлен Неделей популяризации активных видов спорта.
- Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний, - отмечают в отделе охраны здоровья мэрии Магадана.
Так, низкая физическая активность увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца – на 30%;
- сахарного диабета 2 типа – на 27%;
- рака толстой кишки и рака молочной железы – на 21–25%.
Чтобы оставаться здоровым, врачи рекомендуют минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. А для получения дополнительных преимуществ для здоровья необходимо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Будьте здоровы!
