О пользе употребления овощей и фруктов напоминают магаданцам специалисты отдела охраны здоровья мэрии города
В Магадане период с 20 по 26 октября объявлен «Неделей популяризации потребления овощей и фруктов». Данные тематические недели, напоминающие о ценности здоровья человека, проводят по текущему Плану региональных мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни.
Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Специалисты отдела охраны здоровья мэрии города напоминают: польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Однако оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит неоценимую пользу:
- способствует росту и развитию детей;
- увеличивает продолжительность жизни;
- способствует сохранению психического здоровья;
- обеспечивает здоровье сердца;
- снижает риск онкологических заболеваний;
- снижает риск ожирения;
- снижает риск развития диабета;
- улучшает состояние кишечника;
- укрепляет иммунитет.
