Меню

Магаданцы почтили память погибших во время теракта в Красногорске, присоединившись к акции «Свеча памяти» Тысячи лампадок зажгли у монумента «Узел памяти» 25 марта Сотни магаданцев выразили соболезнования пострадавшим во время теракта в концертном зале «Крокус Сити Холл». У монумента «Узел памяти» волонтеры выложили из нескольких тысяч лампадок фигуры журавлей и надпись «Колыма скорбит». Представители региональной и местной власти, депутаты, добровольцы, активисты, горожане с детьми сплотились в непростое время, чтобы напомнить: «Мы вместе». Память жертв теракта в Красногорске почтили песней в исполнении Муслима Магомаева «Журавли». Имя певца носил концертный зал, в котором случилась трагедия. Собравшиеся 25 марта зажгли лампадки, помянули погибших минутой молчания. В областном центре также продолжают нести цветы и игрушки к стихийному мемориалу - памятнику Святителю Иннокентию на Соборную площадь. Присоединиться к акции памяти погибших в «Крокус Сити Холле» может каждый. Для этого можно сложить бумажного журавлика, нарисовать птицу или создать свой собственный вариант и поделиться им в социальных сетях. Например, поставить картинку журавля на иконке профиля. Сегодня, 26 марта, в 20:00 в парке «Дюкча» на ледовом катке состоится выступление фигуристов под песню «Журавли». После этого в небо запустят биоразлагаемые шарики с привязанными бумажными журавлями по числу погибших. Напомним, нападение на концертный зал «Крокус Сити Холл» в Подмосковье произошло вечером 22 марта. Это стало крупнейшим терактом в истории России со времен захвата школы в Беслане в 2004 году.

Новая дата: Всероссийские соревнования «Лыжня Вяльбе» пройдут в Магадане 31 марта Стартуем на Гороховом поле В Магадане стала известна новая дата проведения Всероссийских соревнований «Лыжня Вяльбе». Они пройдут в это воскресенье, 31 марта. Местом большого спортивного праздника станет освещенная лыжная трасса Горохового поля. Регистрация участников начнется с 10.00. Через час первые старты состоятся для людей с ограниченными возможностями здоровья. Торжественное открытие соревнований и старт основных забегов начнется в 12.00. Первыми на трассу выйдут самые юные магаданцы, они пройдут 300-метровую дистанцию. Дистанцию в 1 км преодолеют те, кто постарше: 2012-2013 и 1963 и старше годов рождения. Остальные поборются в трехкилометровом забеге. В 14.30 организаторы планируют провести церемонию закрытия. Победителей и призеров XXXIV Всероссийских соревнований «Лыжня Вяльбе» ждут памятные медали и планшеты. В соревнованиях могут участвовать спортсмены не только из Магадана, но и округов территории. Отметим, что лыжники до 17 лет включительно должны предоставить допуск врача. Остальные могут иметь либо допуск, либо личную подпись, подтверждающую персональную ответственность за здоровье. Телефон для справок: 8 (4132) 200-370.

В Магаданской области стартовал прием заявок на фотоконкурс «Семейное счастье в кадре» Творческий конкурс проводится в рамках мероприятий «Десятилетия детства» в России В Магаданской области стартовал прием заявок на фотоконкурс «Семейное счастье в кадре». Принять участие могут граждане Российской Федерации, проживающие в Магаданской области, без предъявления требований к возрасту и к уровню профессионального мастерства. Участники фотоконкурса могут одновременно участвовать в нескольких номинациях, но предоставить не более одной конкурсной работы в каждой из номинаций. Номинации фотоконкурса: «Родительская слава» (фотоматериалы, иллюстрирующие единство семьи и семейные ценности). Критерии участия в номинации: семьи с количеством детей от 3-х и более. «Семейные традиции» (фотоматериалы, иллюстрирующие единое увлечение семьи, хобби, традиции передающееся из поколения в поколение). Критерии участия в номинации: семьи, имеющие единое увлечение, хобби, традиции. «В кадре детство» (фотоматериалы, на которых запечатлены яркие запоминающиеся кадры из жизни ребенка). Критерии участия в номинации: члены семьи участников специальной военной операции. «Приз зрительских симпатий». Критерии участия в номинации: лица, подавшие заявку на участие в фотоконкурсе в одной из предыдущих номинаций. В каждой номинации определят одного победителя. Вся информация об условиях участия, порядке и сроках проведения фотоконкурса доступна по ссылке. Организатором фотоконкурса является отдел по делам несовершеннолетних и защите их прав аппарата Губернатора Магаданской области и Правительства Магаданской области.

Магаданцев приглашают присоединиться к помощи пострадавшим в «Крокус Сити Холле» Сбор средств проводит «Единая Россия» через благотворительный фонд «Добромир» «Единая Россия» проводит сбор средств и направит их в помощь пострадавшим в теракте, а также родственникам погибших в «Крокус Сити Холле». Средства собираются через благотворительный фонд «Добромир». Деньги пойдут на медицинскую, психологическую реабилитацию пострадавших и родственников погибших, санаторно-курортное лечение, а также другую необходимую помощь, сообщил руководитель Центрального исполкома партии Александр Сидякин. - Мы общались с представителями российского бизнеса. Они готовы оказать помощь пострадавшим и семьям погибших, детям, потерявшим родителей в этой чудовищной трагедии. Многие наши депутаты, разных уровней, в том числе из регионов, тоже хотят помочь, — сказал Александр Сидякин. Он добавил, что региональные отделения «Единой России» в Москве и Подмосковье обеспечат необходимую связь с людьми, которые нуждаются в такой помощи. Напомним, вечером 22 марта в Красногорске в «Крокус Сити Холле» произошли стрельба и пожар. Благотворительный фонд «ДОБРОМИР» Банковские реквизиты: Расчетный счет 40701810338000004572 Корреспондентский счет 30101810400000000225 Полное наименование банка ПАО СБЕРБАНК БИК 044525225 ИНН 7708378628 КПП 770801001 ОКВЭД 64.99 ОГРН 1207700154859 Назначение платежа: добровольное пожертвование для помощи семьям погибших, семьям пострадавших и пострадавшим при теракте в «Крокус Сити Холл», ФИО, гражданство, дата рождения. Источник: пресс-служба Магаданского РО ВПП «Единая Россия».

Региональные конкурсы «Юные дарования» в этом году объединяют более 100 юных музыкантов Более полувека ежегодно конкурсы «Юные дарования» открывают новые таланты 25 марта в Магадане открылись Региональные конкурсы «Юные дарования». Проект в этом году объединяет более 100 юных музыкантов – это пианисты, вокалисты и учащиеся оркестровых отделений, обучающиеся на струнных и духовых инструментах. С приветственным словом к учащимся школ искусств и Магаданского колледжа искусств, преподавателям, родителям, членам жюри обратилась первый заместитель министра культуры и туризма Магаданской области Вероника Чернова: — Конкурсы «Юные дарования» более полувека ежегодно открывают новые таланты. Магаданская область щедра на известных художников, писателей, поэтов. Уверена, сегодня в этом зале сидят те, кто ещё прославит территорию. Конкурс – это всегда волнение детей, родителей, преподавателей. Я желаю вам твердо верить в свою удачу и победу. Мирного нам неба над головой, а детям – счастливого детства. Конкурсные прослушивания региональных конкурсов проходят 25–27 марта в стенах Магаданского колледжа искусств. Для оценки конкурсных выступлений юных музыкантов в регион приглашены профессиональные московские музыканты, которые ведут активную концертную деятельность: Марк Фридман (виолончель), Ксения Мусланова (сопрано), Владислав Фадеев (фортепиано). 27 марта в 19.00 члены жюри выступят для магаданцев с концертной программой «Наследники традиций». Музыканты представят разноплановую программу, которая будет интересна зрителям всех поколений, в том числе учащимся детских школ искусств: вокальные и инструментальные произведения П.И. Чайковского, С.В. Рахманинова, Н.А. Римского-Корсакова, М.И. Глинки. Место проведения – главная сцена Магаданского музыкального и драматического театра, билеты можно приобрести по ссылке, действует Пушкинская карта. Итогом региональных конкурсов «Юные дарования» станет гала-концерт «Новые имена», который состоится 29 марта в 17.30 в малом зале Центра культуры. Зрителей ждут объявление имен победителей, концертные выступления юных талантов – разнохарактерные произведения, обработки народных песен, сочинения русских композиторов и композиторов XVII-XVIII веков, венских классиков, а также выступления членов жюри. Купить билет на концерт можно по ссылке, действует Пушкинская карта. Отметим, организатор региональных конкурсов «Юные дарования» – Образовательное творческое объединение культуры. Проект реализуют целью сохранения уникальных традиций музыкального образования, формирования открытой развивающей среды, создающей предпосылки для выявления и развития одаренных детей, эффективной реализации их творческого и интеллектуального потенциала.

Спасатели предупреждают магаданцев: выход и выезд на лед опасны для жизни Специалисты отмечают, что отдельное внимание нужно уделить безопасности детей Ежедневно в Магадане на льду в бухтах Гертнера и Нагаева наблюдаются десятки рыбаков. Как правило, на лед любители рыбалки не выходят, а выезжают. Это происходит ежедневно, а в выходные дни их количество в разы увеличивается. В связи с повышением в дневное время суток температуры воздуха, перепадами уровня моря при приливно-отливных явлениях существует высокая вероятность ЧС, связанных с разрушением ледового припая в акваториях Охотского моря, в частности - в бухтах Гертнера, Нагаева, Мелководная. Регулярное обследование льда специалистами Колымского УГМС и центра ГИМС ГУ МЧС России по Магаданской области показывает, что лед ненадежен, покрыт многочисленными трещинами, промоинами, наледями. Популярные места подледной рыбалки ежедневно патрулируют. Специалисты определяют места с наибольшей посещаемостью людей, устанавливают предупреждающие знаки, проводят беседы с рыбаками и отдыхающими, раздают памятки и буклеты о порядке действий в случае возникновения ЧС. Работа направлена на недопущение происшествий, связанных с выходом рыбаков и любителей активного отдыха на лёд. Родителям необходимо еще раз рассказать детям об опасностях весеннего льда, а лучше всего - не оставлять без присмотра детей, особенно дошкольного и младшего школьного возраста. Если вы видите ребят, играющих у водоема без присмотра, не оставайтесь равнодушным, остановите опасные игры. При угрозе жизни человека следует незамедлительно звонить по единому телефону экстренных служб 112. Главное управление МЧС России по Магаданской области предупреждает: выход и выезд на лед опасны для жизни. Если происшествия избежать не удалось, и вы провалились под лед: • не паникуйте, не делайте резких движений, стабилизируйте дыхание; • раскиньте руки в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение по направлению течения; • попытайтесь осторожно налечь грудью на край льда и забросить одну, а потом и другую ногу на лед; • если лед выдержал, перекатываясь медленно ползите к берегу; • двигайтесь в ту сторону, откуда пришли, так как лед уже проверен на прочность. В случае происшествия незамедлительно звоните «101» или «112». Ваша безопасность – ваша ответственность. По материалам ГУ МЧС России по Магаданской области.

Состояние проезда по автомобильным дорогам Магаданской области Состояние проезда по автомобильным дорогам Магаданской области Наименование авт. дорог Организация обслуживающая данный участок дороги по км Состояние проезда, метеоусловия Наименование машин и механизмов Кол-во раб. техники, шт Наименование работ и адрес их производства, км Федеральная автомобильная дорога Р-504 "Колыма" ООО "Сусуманская дорожная компания", км 1187 - км 1418 Без ограничений, от -25 до – 7, без осадков Камаз      Экскаватор     Автогрейдер 3 Удаление уплотненного снежного покрова с проезжей части автомобильной дороги Км 1267-1277 Очистка проезжей части моста Км 1417+615 Трактор МТ3     Виброплита Doosan     Погрузчик     КДМ     Триммер УАЗ 5 Дежурное патрулирование,  км 1418 – км 1316, км 1316 – км 1187 Очистка берм дорожных знаков от снежных отложений Км 1187-1210 Очистка проезжей части моста Км 1417+615 Очистка световозвращающих элементов на секциях барьерного ограждения Км 1392-1418 Насос   Самосвал     Всего 8   ООО "Магаданская Дорожная Компания", км 1418 - км 1779 Без ограничений, -25 … -9°С, ясно, без осадков, ветер 1-4 м/с Land Cruiser 100 1 Дежурное патрулирование, км 1714 - 1779 Урал-вахтовка     Автогрейдер 4 Срез снежного наката с проезжей части автомобильной дороги 1454-1458 Устранение выхода наледи на проезжую часть автомобильной дороги 1552+200 1553+300 1554+500 Срез снежного наката с проезжей части автомобильной дороги 1633-1644 Срез снежного наката с проезжей части мостовых сооружений 1586+422 1592+476 1593+909 1604+769 1610+957 1617+802 1624+740 1627+000 Бульдозер     Самосвал     Камаз - вахтовка     КДМ 5 Отогрев (пропарка) водопропускных труб 1552+100 1552+200 Распределение противогололедных материалов на проезжей части автомобильной дороги 1418-1510 1536-1577 Распределение противогололедных материалов на проезжей части автомобильной дороги 1591-1669 Отогрев (пропарка) мост- трубы 1646+034 Трал     Насосная установка     Мотопомпа Экскаватор     УАЗ     МТЗ-82     Погрузчик 1 чистка водоотводных кюветов от снега и льда механизированным способом 1552+400 1553+050 УАЗ Патриот 2 Дежурное патрулирование, км 1418 - 1577; км 1577 - 1714  Всего 13   ООО "СевероВосток ДорСтрой", км 1779 - 1975 Без ограничений,  -15…-5°С, облачно, без осадков, ветер 1-4 м/с Гудронатор КДМ     Камаз-вахтовка     Экскаватор     Мотопомпа     МТЗ-82     Самосвал     УАЗ 1 Замена стойки дорожного знака с установкой старого знака 1865 Автогрейдер 1 Устранение выхода наледи на обочину автомобильной дороги 1865 УАЗ Патриот 1 Дежурное патрулирование, км 1869 - 1975 Погрузчик     Land Cruiser 100 1 Дежурное патрулирование, км 1779 - 1869 Итого: 4   ООО "СевероВосток ДорСтрой",  км 1975 - км 2021 Без ограничений, -15 ... - 1 ºС, ясно, давл. 753 мм. рт. ст., ветер до 3 м/с Табельная Toyota Tundra 1 Ежедневный осмотр,  км 1975 - км 2021 Toyota ToyoAce     Автовышка     Автогрейдер     Самосвал     Экскаватор 1 Уборка снега за барьерным ограждением км 1975 – км 2021 Nissan Atlas 1 Очистка от снега элементов обустройства дороги, в том числе  барьерного ограждения, дорожных знаков км 1975 – км 2021 Трактор МТЗ 1 Уборка снега под барьерным ограждением км 1975 – км 2021 КДМ-40     Погрузчик     Всего 4   ИТОГО по автомобильной дороге Р-504 "Колыма" 29     ИП Калинин, км 0 - 10 Без ограничений, -15°С, облачно КДМ     Автогрейдер     Экскаватор     Табельная 1 Ежедневный осмотр Межмуниципальная автомобильная дорога "Палатка-Кулу-Нексикан" ИП Калинин, км 10 - 49 Без ограничений, -15°С, облачно Автогрейдер     МТЗ     КДМ     Погрузчик     Самосвал     Бульдозер     Тойота тундра 1 Ежедневный осмотр табельная     Экскаватор     Всего 1   ООО "КДС",           км 49 - 240 Без ограничений, -19°С,  облачно Самосвал     Камаз ДМК     Автогрейдер 1 срез наката км 112-127 н/стация     Погрузчик     КДМ 2  очистка обочин км 112-152 Вахтовая 1 очистка  моста км 181 Бульдозер     ПМ     Табельная 1 Ежедневный осмотр Всего 5   ООО "КДС",         км 240 - 400 Без ограничений, -20°С, ясно ДМК     Самосвал     Автогрейдер     КДМ 1 обработка ПГМ км 308-327 Погрузчик     ПМ     Вахтовая 1 очистка в/п труб км 323-350 УАЗ 1 Ежедневный осмотр Всего 3   ООО "АДК",        км 400 - 472+177 Без ограничений, -29°С, ясно Самосвал     КДМ 1 обработка ПГМ км 420-466 Автогрейдер     Бульдозер     Погрузчик 1 погрузка ПГМ Вахтовая     Экскаватор     УАЗ     Всего 2   ИТОГО по автомобильной дороге "Палатка-Кулу-Нексикан" 12   Межмуниципальная автомобильная дорога "Герба-Омсукчан" ООО "ИСТ-Колыма", км 0 - км 164 без ограничений, -18°С, ясно  Камаз КДМ 1 патрульная очистка обработка ПГМ 64-164 Урал КДМ     а/грейдер 2 срез наката км 50-64 УАЗ 1 ежедневный осмотр  Погрузчик 1 разваловка км 50-64 Самосвал     Экскаватор     Каток     Бульдозер 1 разваловка км 66 Всего 5   ООО "Крат", км 164 - км 257+613 Без ограничений, -13°С, ясно Автогрейдер 1 срез наката км 245-256 КДМ 1 Обработка ПГМ, км  210 - 225 Ротор 1 очистка обочин км 210-225 Бульдозер     УДМ К-702     Вахтовая     самосвал 1 Ежедневный осмотр погрузчик 1 Погрузка ПГМ Всего 5   ИТОГО по автомобильной дороге "Герба-Омсукчан" 10   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Омсукчан-Дукат" ООО "Крат", км 0 - 22+700  Без ограничений, -13°С, ясно Автогрейдер     Табельная     Бульдозер     Самосвал 1 Ежедневный осмотр Погрузчик     ПМ     КДМ     Экскаватор     Всего 1   Автомобильная дорога "Колыма-Омсукчан-Омолон-Анадырь" на территории Магаданской области   ГК не заключен Без ограничений                         Автомобильная дорога общего пользования регионального значения Магаданской области "Автоподъезд к поселку Талая" проезды по п. Талая ООО "Фарист- Авто", км 0 - 30+855 Без ограничений -24°С, пасмурно Автогрейдер     ПМ     Погрузчик  1 разваловка км 1 КДМ 1 патрульная очистка обработка ПГМ км 7-9 насосная установка     Самосвал     Табельная 1 Ежедневный осмотр Всего 3   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Магадан-Балаганное-Талон" ООО "МДС",   км 2+609 - 154+309 Без ограничений -7°С, облачно УРАЛ КДМ   Экскаватор     Бульдозер     ДМК     Ротор 1 очистка обочин км 20-23 а/грейдер 1 очистка обочин км 20-23 Погрузчик 1 очистка кюветов км 19 Вахтовая     УАЗ/Газель 2 Ежедневный осмотр КДМ     Ледовая переправа через р. Яна ЗАКРЫТА  для движения автомобилей до 09:00 27.03.2024 года Всего 5   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Солнечный-Ола" ОГБДЭУ "Магаданское",  км 0 - 31+742 Без ограничений, -6°С, без осадков МТЗ-80     погрузчик     Ротор     А/грейдер 1 срез наката Экскаватор     КДМ     самосвал     ПМ     УАЗ     Всего 1   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Ола - Гадля" ОГБДЭУ " Магаданское"  км 0 - 9+950 Без ограничений,  -6°С, без осадков УАЗ 1 ежедневный  осмотр  ДМК     погрузчик     самосвал     экскаватор     КДМ     ПМ     А/грейдер     МТЗ     Всего 1   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Колчаковский ключ - Клепка" ИП Калинин км 0 - 31+216 Без ограничений -17°С, облачно Табельная     Тойота Тундра 1 Ежедневный  осмотр Погрузчик     Самосвал     КДМ     Вахтовая     А/грейдер     ПМ     МТЗ     Всего 1   Автомобильная дорога общего пользования регионального значения Магаданской области "Автоподъезд к п. Снежная Долина" ООО "МДС" км 0 - 4+863 Без ограничений -12°С, ясно УАЗ 1 ежедневный  осмотр ДМК     самосвал     КДМ     экскаватор     А/грейдер     Вахтовая     погрузчик     ПМ     Всего 1   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Сокол - Сплавная" ООО "МДС",  км 0 -12+230 Без ограничений -15°С, облачно УАЗ 1 Дежурный осмотр КДМ     А/грейдер     самосвал     Экскаватор     ПМ     Вахтовая     погрузчик     Всего 1   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Ларюковая-Усть-Среднекан" ООО "Магаданская дорожная компания",  км 0 - 36+750 без ограничений -25°С, ясно УАЗ 1 Дежурный осмотр КДМ 1   обработка ПГМ км 14-36  погрузчик     А/грейдер     самосвал     Вахтовая     насосная установка     экскаватор     Всего 2   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Левобережный подход" ООО "Магаданская дорожная компания",  км 36+750-42+750 Без ограничений -25°С, ясно УАЗ 1 Дежурный осмотр КДМ 1  обработка ПГМ погрузчик     А/грейдер 1 противоналедные работы км 41 самосвал     насосная установка     Всего 3   Автомобильная дорога общего пользования межмуниципального значения Магаданской области "Авенирыч-Сеймчан" ОГБДЭУ "Магаданское",  км 42+750-109+200 Без ограничений, -15°С, без осадков УАЗ 1 ежедневный осмотр ДМК     Бульдозер     Вахтовая     А/грейдер     Каток     Погрузчик     КДМ-80     самосвал     Всего 1   Автомобильная дорога " Существующая автомобильная дорога № 1 п. Омсукчан" ООО "АТК КОРКОДОН"  5,262 км Без ограничений  -13°С, ясно экскаватор-погрузчик     самосвал     Табельная     Бульдозер     КДМ     Всего 0     ВСЕГО по региональным и межмуниципальным дорогам 42   ИТОГО по автомобильным дорогам Магаданской области 71

На этнофестиваль «Дзялбу» (6+) приглашают магаданцев и гостей областного центра в субботу, 30 марта Мероприятие пройдет в парке «Дюкча» Четвертый этнофестиваль «Дзялбу» (6+) состоится в Магадане 30 марта. Горожан и гостей областного центра приглашают на мероприятие в парк «Дюкча» в 12:00. Фестиваль посвящен знакомству с традициями и обычаями северных народов, населяющими регион», - отмечают организаторы. Гостей фестиваля ждет насыщенная культурная программа: Северное многоборье и игры народов Севера, национальные угощения, выставка-ярмарка «Город мастеров» и творческие мастер-классы. Зрелищные гонки на собачьих упряжках, выставка-парад собак северных пород никого не оставят равнодушными.

Главные правила питания весной напомнили магаданцам Разъясняют специалисты Роспотребнадзора Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает горожанам, как правильно питаться весной, когда организм ослаблен после зимы. Ранней весной важно скорректировать свое питание в период гиповитаминоза, которое сказывается на общем самочувствии и на состоянии кожи, волос, ногтей. Основное правило – продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов. Совет 1. Важно помнить, что весной организм испытывает серьезный гиповитаминозный стресс, поэтому не следует увлекаться диетами – весеннее питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Совет 2. Фрукты и овощи должны входить в ежедневный рацион. Бытует мнение, что в весенних фруктах и овощах мало витаминов. Это справедливо лишь отчасти. В них витамины сохраняются, но уже в меньшем количестве. К тому же все фрукты и овощи весной по-прежнему богаты клетчаткой, которая помогает выводить из организма токсины. Совет 3. Необходимо учитывать совместимость продуктов по времени усвоения. Так, овощной салат лучше сочетать с мясом. Совет 4. Весной не стоит придерживаться вегетарианства. Не реже трех-четырех раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения. Наряду с полноценными белками они содержат жиры и так называемые экстрактивные вещества, которые служат сильными возбудителями отделения пищеварительных соков. Благодаря им пища лучше усваивается, а обмен веществ становится сбалансированным. Совет 5. Весной пейте как можно больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов, зеленый чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков. Совет 6. Помните, что витаминами нельзя запастись впрок. Они должны поступать в организм ежедневно. В конце марта, апреле пора перейти на поливитамины. Аллергикам лучше принимать витамины и микроэлементы порознь. И, конечно, всегда нужно сначала посоветоваться с врачом. ВАЖНО ЗНАТЬ! Категорически не следует принимать витамины в больших дозировках, чем рекомендовано в аннотации. Дозы можно увеличить только по рекомендации врача в послеоперационном периоде или после тяжелых заболеваний. Гипервитаминоз бывает страшнее, чем авитаминоз и приводит к нарушению минерального обмена. Он начинается с тошноты, головокружения, рвоты и приводит к тяжелым последствиям. Самые важные микроэлементы: Кальций – присутствует в молочных продуктах, инжире и других сухофруктах. Железо – содержится в мясе, фасоли, гречке, печени, яичном желтке, сухофруктах и шоколаде. Йод – поступает из йодированной соли и морепродуктов. Магнием богаты бананы, продукты из муки грубого помола, картофель, какао и мясо птицы. Цинк – содержится в рыбе, хурме, сыре, говядине и свинине. И конечно же, специалисты настоятельно рекомендуют больше гулять на свежем воздухе. Источник: Управление Роспотребнадзора по Магаданской области.  

10 медалей и 2 рекорда ДФО итог колымских пловцов в Приморье Во Владивостоке прошли Чемпионат И Первенство ДФО по плаванию В столице Приморья завершился чемпионат и первенство ДФО по плаванию. По итогам заплывов колымские пловцы завоевали 10 медалей в рамках Чемпионата ДФО: 3 золотых и 7 серебряных. 5 медалей на счету Кожакина Ивана: 1 место – 500 м брасс; 1 место – 100 м брасс; 1 место – 200 м брасс; 2 место - 50 м баттерфляй; 2 место - 100 м баттерфляй. Кроме этого, Иван установил два новых рекорда ДФО. Пловец обновил рекорд шестилетней давности на 50 м брассом, проплыв дистанцию за 27.19 секунд (это лучшее время по всем зональным заплывам). На стометровке в этом же стиле побил свой рекорд 2022 года. Новый рекорд – 1.01.16. Еще 5 медалей в копилку сборной принес Панкеев Данил: 2 место – 200 м брасс; 2 место – 200 м комплексное плавание; 2 место – 400 м комплексное плавание; 2 место – 800 м вольный стиль; 2 место – 1500 м вольный стиль Братусь Дмитрий вошел в десятку сильнейших на дистанциях 50, 100 и 200 м брассом. Романов Роман на дистанции 200 м баттерфляй. Спортсмены тренируются под руководством Кожакина Сергея Васильевича.